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风云专祛痘——春季养身,你该吃点什么

时间:2016-12-24      在线预约   |   咨询主任      进入主任答疑区

       随着腊月逐渐过完,春天也缓缓踏着脚步到啦。但季节相交之季,由于天气越来越温暖,人们心情放松之下难免疏忽,导致身体不适。抛开为了对抗严冬的大补,春天要开始崭新的。
 


       俗话说“春捂秋冻”,说的就是春天到了还是要穿的严严实实的。不少女孩子为了轻薄美丽的春衫,早早换下了大棉衣,很容易被寒湿入体,导致感冒和咳嗽。又因春天天气渐暖,万物复苏,细菌也得以大量繁衍,因此流感一来便席卷了一大片,对于体质不好的人来说,更应多多防范。
 
防上火

       立春后会格外容易上火,如出现眼睛眼发胀、红血丝多、长痘痘、牙痛、口腔溃疡、脾气大、失眠、呕吐等症状,可要千万注意,别因为病情不重就忽略它。少熬夜多运动、饮食也要规律。如已经出现上火症状,可以多喝菊花茶、绿茶等缓解。

 
春季养生食谱
       春天大气温上升、阳气变旺盛,侧重于才能顺应季节变化,甘温的食材可以吃起啦。而药补不如食补,吃得好才能身体健康。这里奉上几份春季适合吃的食谱,美味营养都不落。

 

开胃山药  
       原料:淮山药、山楂糕、蜂蜜、干桂花。

       做法:

       1、将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成12.5px厚的片,放凉。


   2、山楂糕切成同样厚的片,将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜,即可。

 
韭菜炒鸡蛋  
       原料:韭菜、鸡蛋、食盐、料酒、色拉油。
       做法:1、将韭菜搞洗干净,控干水分后切成3厘米长的段待用。

   2、鸡蛋打入碗内,加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油,烧至五六成熟,倒入韭菜煸炒,待韭菜断生,迅速倒入鸡蛋液翻炒,翻炒一边淋上少量油,待鸡蛋液凝固至熟,即可。

 
油菜炒虾肉  
       材料:虾肉、油菜各适量。姜、葱各适量。

       做法:

       1、将虾肉洗净切成薄片,虾片用酱油、料酒、淀粉拌好,油菜梗叶分开,洗净后切段,姜切丝,葱切末。

   2、锅中放油,烧热后先下虾片煸几下即盛出。

   3、再把油锅烧热加盐,先煸炒油菜梗,再煸油菜叶,至半熟时倒入虾片、姜丝、葱末,用旺火快炒几下即可。

 

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